بعدما كتبنا لك عن تقنية جديدة لشد الوجه انتشرت على تيك توك، نشاركك اليوم أبرز 5 تمارين لشد الوجه بخطوات منزلية بسيطة وإنّما فعّالة ولو على المدى القريب.

اكتسبت تمارين شد الوجه ونحته مؤخّراً شعبية كبيرة على منصات التواصل الاجتماعي لقدرتها على تعزيز نضارة البشرة وإشراقتها بأساليب طبيعية يمكنك تطبيقها بنفسك.

في ما يلي 5 تمارين مفصّلة انتشرت أخيراً على "سوشيل ميديا"، تعرّفي عليها بالتفصيل.

1. شدّ عظام الوجنتين

يهدف هذا التمرين إلى إبراز عظام الوجنتين.

• ضعي أصابعك على عظمة وجنتيك
• ارفعي البشرة برفق حتى تصبح مشدودة
• افتحي فمك لتشكيل حرف ”O“ ممدود؛ يجب أن تشعري بمقاومة في عضلات وجنتيك
• حافظي على هذا الوضع لمدة خمس ثوانٍ
• كرري هذه الحركة 10 مرّات

2. تحديد خط الفك

يستهدف هذا التمرين العضلات على طول خط الفك لتعزيز التحديد.

• مع إغلاق الفم، ادفعي فكك السفلي للخارج
• ارفعي شفتك السفلى لتشعري بتمدد تحت الذقن وعلى طول خط الفك
• حافظي على هذه الوضعية لمدة 10 الى 15 ثانية
• استرخي وكرري التمرين 3 مرات

3. حركة شفاه السمكة

يعمل هذا التمرين على شد العضلات حول الفم والخدين.

• قومي بشفط وجنتيك لتشكيل وجه السمكة
• أثناء القيام بهذه الوضعية حاولي الابتسام
• اثبتي بهذه الحركة لمدة 10 ثوانٍ
• استرخي وكرري التمرين 4 مرات

4. تمرين شد الرقبة

يساعد هذا التمرين على شد عضلات الرقبة وتقليل الترهلات.

• قومي بإمالة رأسك إلى الخلف وانظري نحو السقف
• اضغطي بلسانك على سقف فمك
• اثبتي لمدة 5 ثوانٍ ثم عودي إلى وضعية البداية
• كرري هذه الحركة 10 مرات

5. رفع الحاجبين

يستهدف هذا التمرين منطقة الجبهة والحواجب لتقليل ظهور التجاعيد.

• ضعي إصبع السبابة فوق كل حاجب مباشرة
• اضغطي برفق إلى الأسفل لخلق مقاومة خفيفة
• ارفعي حاجبيك بينما تضغطين بأصابعك إلى الأسفل
• اثبتي لمدة 5 ثوانٍ ثم استرخي
• كرري هذا التمرين 10 مرات