تعلمنا اليوغا كيف نفوز بشفاء ما لا ينبغي تحمله، وتحمل ما لا يمكن شفاؤه... بهذه الكلمات التي قالها المعلم الكبير B.K.S. Iyengar ، تلخص ساندرا وهبي، مدربة اليوغا الشغوفة، الرحلة التي عاشتها. وهذه رحلة بدأت في واحدة من أصعب فترات حياتها، حين كانت تواجه تحديات جسدية وعقلية أدت بها إلى اكتشاف قوة اليوغا وسيلةً للشفاء والتوازن.

تتذكر ساندرا لحظات صعبة في حياتها، إذ كانت تعاني من القلق ومن الجنف، وهذا اعوجاج في العمود الفقري. كانت هذه التحديات تشكل نظرتها إلى جسدها وعقلها. تقول لـ"النهار": "حين بدأت الأزمة في لبنان، خصوصاً خلال جائحة كورونا في عام 2019، والانفجار المدمر في وسط بيروت في 4 آب/أغسطس 2020، لجأت إلى اليوغا وسيلةً للشفاء، فصارت ملجئي ومصدر قوتي، وساعدتني على التعامل مع الألم، وإدارة التوتر، وإعادة التواصل مع ذاتي".

كانت اليوغا بالنسبة إليها أكثر من مجرد تمرين جسدي، كانت رحلةً نحو السلام الداخلي والشفاء النفسي. تتابع ساندرا: "كانت اليوغا الأداة التي ساعدتني على التعامل مع التوتر وتحقيق التوازن في حياتي، فهي أكثر من مجرد حركة بدنية... إنها أسلوب حياة".

لا يمكن لسيدة اليوغا أن تنسى ترافيس إليوت، مدربها المُلهم الذي أدى دوراً كبيراً في تشكيل فهمها للممارسة. وهي تعبر عن ذلك بقولها: "طريقته في دمج القوة والروحانية والصبر في اليوغا ألهمتني، وساعدتني على الاستمرار في تطوير نفسي، ليس على مستوى الجسد فحسب، إنما أيضًا على مستويي العقل والروح".

من خلال اليوغا، تعلمت ساندرا أسهل الطرق للتعاون مع جسدها، بدلاً من مقاومته. فاعوجاج عمودها الفقري قد لا يُشفى تمامًا، لكن اليوغا منحتها الأدوات لبناء قوتها، وتحسين مرونة جسدها، والعيش براحة أكبر. تقول: "اليوغا غيّرت حياتي، وأنا هنا لأساعد الآخرين على اكتشاف كيف يمكن اليوغا أن تغيّر حياتهم أيضًا".

عن اليوغا في العالم العربي، ترى ساندرا أن الوعي بفوائدها ما زال محدودًا، "فما زال هناك خجل أو تحفظ حول ممارسة اليوغا، لكن مع زيادة الوعي والتثقيف حول الفوائد الصحية والنفسية لها، بدأ هذا الوضع يتغير تدريجياً".

بالنسبة إلى ساندرا، ليست اليوغا مجرد تمرين بدني، إنما هي أسلوب حياة. تشجع الناس على ممارستها لأنها "طريقة شاملة لتحسين الصحة النفسية والجسدية، فهي  تساعد على تخفيف التوتر، وتعزيز السلام الداخلي. فهذه ليست مجرد حركة؛ أكرر أنها أسلوب حياة".

حين يُسأل البعض عن الروحانية في اليوغا، توضح ساندرا: "اليوغا يمكن أن تكون روحية، لكنها ليست ديناً. إنها مساحة للتواصل مع النفس والجسد والعقل، بعيداً عن التعقيدات. دور الروحانية في اليوغا مساعدة الشخص على التعمّق في معرفة نفسه، والتواصل مع ذاته الداخلية".

أخيرًا، تؤمن ساندرا بأن اليوغا أداة للتحرر من التوتر، وتعزيز الصبر، والسلام الداخلي، "فهي تساعد في الشفاء الذاتي من خلال زيادة الوعي والتركيز، وهي وسيلة لتحرير العقل والجسد من التوتر العالق والمشاعر السلبية"، حتى أنها تدمجها مع التغذية الصحية لتغذية الجسد والعقل، مع التأمل لتحسين التركيز والهدوء، ومع التنمية الشخصية لتطوير النفس باستمرار.

من خلال هذه الرحلة، تدعو ساندرا الجميع إلى اكتشاف فوائد اليوغا، ليس كتمرين بدني فحسب، بل كأداة للشفاء الذاتي، والسلام الداخلي، وتحقيق التوازن في حياتنا اليومية. وتختم بالقول: "اليوغا طريقة حياة تفتح أبواب الشفاء والتوازن على جميع الأصعدة".